Factores potenciadores e inmunosupresores del sistema linfático

El sistema linfático se estimula directamente con el ejercicio físico, al hacer ejercicio se desplaza la linfa,que a su vez desplaza agua, proteínas, glóbulos blancos y electrólitos por todo el cuerpo como consecuencia de la contracción y relajación de los músculos,para posteriormente,arrastrar y descomponer las toxinas antes de devolverlas al torrente sanguíneo o al hígado y los riñones, o bien,  las expulsa del cuerpo directamente junto el sudor, ya que justo debajo de la piel se encuentran los conductos del sistema linfáticos y uno de sus puntos linfáticos mas fuertes es la axila .

Solamente el ejercicio puede expulsar las toxinas recogidas por la linfa al exterior, si la linfa queda estacada los desechos acumulados durante su recorrido quedan almacenados en el cuerpo corrompiendo los fluidos vitales del organismo y debilitándolo ante la enfermedad. Por tanto resulta imprescindible realizar ejercicio físico a diario para tener el sistema inmunológico activado de forma permanente para que nos ayude a combatir cualquier enfermedad.



¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para activar las defensas?

Cualquier tipo de ejercicio es bueno pero especialmente el ejercicio aeróbico continuado no extenuante, se precisan al menos 20 minutos de ejercicio aeróbico para que aporte significativamente beneficios al organismo y resulta conveniente acompañarlo con una sesión de estiramientos para desplazar la sangre purificada a todas las partes del cuerpo mas fácilmente.

¿Qué otros factores contribuyen a mejorar la función del sistema inmunitario?

Las células inmunes son sensibles también a nuestras emociones, reaccionan positivamente ante estados de ánimo y alegría. Este seria uno de los motivos que podría explicar parcialmente porque unas personas superan el cáncer y responden a los tratamientos y en cambio otras no, ya que lo primero que experimenta una persona que acaba de ser diagnosticada de cáncer, es angustia, ansiedad y depresión, estados totalmente contraproducentes para el funcionamiento del sistema inmunitario, aquellas personas que se sobrepongan al impacto inicial y afronten su enfermedad con serenidad y optimismo, obtendrán una respuesta inmunológica superior que aquellas otras que se dejen invadir por lo sentimientos de frustración y tristeza.

También resultan contraproducentes para el sistema linfático el estrés y la ira ya que estos sentimientos favorecen el proceso de inflamación, tema que abordaremos en el próximo articulo.

A parte de nuestras emociones y estado de animo la alimentación es un aspecto fundamental para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario, ya que si este se encuentra saturado por las toxinas que consumimos no estará incondiciones para defendernos de las enfermedades.

En resumen

Los agentes que actúan como inmunosupresores en el organismo inhibiendo o reduciendo la actividad del sistema linfático son: el sedentarismo, el estrés y la ansiedad, sentimientos de frustración o tristeza y la mala alimentación, además de ciertos medicamentos y los inmunosupresores como los que se utilizan en el transplante de órganos.


Son potenciadores: Los sentimientos positivos, serenidad y calma, actividad física y alimentación equilibrada.